这就是为什么你的身体每天都需要水。

作者:竹钇

<p>我们都知道水对生命至关重要,但你有没有想过为什么你的身体需要这么多的补充</p><p>正如上面的TedEd视频中所解释的,水对身体的日常生物功能至关重要</p><p>大多数人体都是由水组成的:我们依靠它来润滑关节,调节体温,护理大脑和脊髓</p><p>如果没有足够的水,我们将干燥,不会集中注意力,不会通电和吱吱作响</p><p>平均而言,我们每天减少2到3升的汗液,呼吸,尿液和排便</p><p>为了补偿,我们必须加水</p><p>虽然过去的指导建议我们每天喝大约8杯,但新建议说我们应该每天喝2到3.7升(8.4到15.6杯),这取决于一个人的性别,体重,健康和环境</p><p>在你从水龙头开始之前,考虑一下:水自然是一种很好的保湿剂,但是其他饮料如咖啡和茶以及水果密度高的食物,如新鲜水果和蔬菜,也是水合作用的重要来源(并且它们还提供其他重要的营养素)这是打开的)</p><p>吃蔬菜的另一个原因!....